8 Obat paling manjur untuk pegel-pegel & sakit-penyakit 2018
Baiklah kawan saya ingin berbagi berbagai hal yang penting di bidang kesehatan. Saya dalam 1 tahun ke rumah sakit hanya terhitung sekali saja, dan itu persoalan orang lain yang sakit dan bukan saya sendiri. Kebetulan saya berasal dari keluarga yang paham medis. Ayah seorang ahli turbin dan ibu seorang suster di rumah sakit. Ketika saya memiliki seorang pacar yang bapaknya teknik sedangkan ibunya seorang guru, pada akhirnya saya sadar betapa enaknya hidup saya (sebelumnya), maksud saya enaknya di bidang kesehatan. Saya jarang sekali menuju ke klinik untuk berobat karena segala penyakit selalu ditackle oleh pihak keluarga dulu.
Kalau dipikir-pikir sebenernya kecuali kasus khusus (seperti penyakit DBD / Typhus), ‘pengobatan’ yang kami alami, sekeluarga, adalah sama. Alasan kita sakit sebenernya adalah karena daya tahan tubuh menurun dan kebanyakan itu karena disebabkan pegal-pegal dulu. Dan proses analasisnya juga tidak berbeda, berikut adalah obat yang paling efektif untuk pegel-pegel:
1. Minum Air Kelapa
Ketika capek akut, air kelapa mengandung larutan ajaib yang berisi zat berion, air kelapa sangat mudah diserap oleh tubuh dan bisa menghilangkan kadar toksin dari obat yang ada pada tubuh. Tapi jangan sampai setelah minum air kelapa, eh jadinya mencret: penelitian terdahulu menemukan bahwa pada minuman air kelapa terkadang mengandung bakteri E.Coli (merupakan bakteri penanda yang jelek pada minuman). Selalu perhatikan kebersihan dan hygiene dari penjual ya bro
Vitamin B membantu untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Metabolisme ini adalah pencernaan, gampangnya misal nasi bungkus Rp.5000 bisa saja dalam tubuh yang jadi hanya Rp.2000 sisanya terbuang percuma. Hal ini dikarenakan efisiensi sel tidak bagus, minum vitamin B SETELAH makan sangat membantu dalam meningkatkan energi Anda.
3. Minum vitamin C (optional)
Vitamin C membantu untuk menjaga daya tahan tubuh, kalau tidak percaya ketiga nggreges coba deh minum pasti badan akan sementara enak kembali. Namun, tetap harus istirahat ketika minum vitamin C. Lebih baik minum vitamin C adalah setelah makan dan 30 menit setelah minum vitamin B.
4. Tidur
Ketika tidur juga ada tehniknya, tidur dengan badan menghadap ke atas seperti bintang laut di tempat yang udaranya relatif segar (jangan di tempat yang berasap), usahakan otot badan rileks dan matikan hp supaya tidak diganggu karena gangguan hp bisa bikin stress juga dan badan akhirnya tidak bisa rileks.
5. Dengarkan musik yang slow
Kalau istirahat jangan dengarkan lagi musik dangdut, dengarkan lagu slow-rock saja yang punya tempo rendah. Hal ini berhubungan juga dengan tensi tubuh, ketika lagu terlalu menggenjot tubuh akan tegang karena bersemangat. Pada jaman dulu lagu-lagu yang bertempo keras selalu digunakan menjelang peperangan supaya tentara memiliki energi yang berlebih, ketika istirahat kita perlu menkonservasi energi untuk besok. nb: lagu slow bukan berarti volume-nya kecil, tapi bener-bener lagu kalem.
6. Matikan Hp (optional)
Ketika Anda benar-benar pegel, Anda punya hak untuk ‘tidak dihubungi boss Anda’. Karena apabila Anda stress, bisa jadi terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. Lakukan hal ini apabila perlu dan komunikasikan dengan teman Anda juga.
7. Hitung nafas
Menghitung nafas adalah salah satu teknik paling cepat untuk mengurangi beban pikiran, karena ketika menghitung nafas manusia akan berkonsentrasi pada satu titik (manusia tidak bisa multitasking). Ketika sebelum tidur hendaklah Anda mengosongkan pikiran dengan cara tersebut supaya tubuh bisa lebih rileks.
8. Olah raga di pagi hari
Setelah bangun tidur, usahakan untuk berolah raga pada pagi hari: 10 menit cukup. Banyak kawan-kawan laki yang saya kenal kadang mengalami tanda-tanda resiko serangan jantung karena suka makan tapi jarang olahraga, juga tidak sedikit kawan-kawan muda yang mengalami diabetes. Olahraga pagi akan meningkatkan jumlah mitokondria dalam tubuh yang akhirnya akan menambah kemampuan metabolisme, yang artinya membuat stamina lebih perkasa.
Kalau dipikir-pikir sebenernya kecuali kasus khusus (seperti penyakit DBD / Typhus), ‘pengobatan’ yang kami alami, sekeluarga, adalah sama. Alasan kita sakit sebenernya adalah karena daya tahan tubuh menurun dan kebanyakan itu karena disebabkan pegal-pegal dulu. Dan proses analasisnya juga tidak berbeda, berikut adalah obat yang paling efektif untuk pegel-pegel:
 |
| Kelapa, semakin muda semakin baik |
Ketika capek akut, air kelapa mengandung larutan ajaib yang berisi zat berion, air kelapa sangat mudah diserap oleh tubuh dan bisa menghilangkan kadar toksin dari obat yang ada pada tubuh. Tapi jangan sampai setelah minum air kelapa, eh jadinya mencret: penelitian terdahulu menemukan bahwa pada minuman air kelapa terkadang mengandung bakteri E.Coli (merupakan bakteri penanda yang jelek pada minuman). Selalu perhatikan kebersihan dan hygiene dari penjual ya bro
Sebenernya selain air kelapa, kalau Anda makan di warung dan itu berupa sayur. Minta kuah yang banyak. Selama kuah itu tidak terlalu asin, kuah sayur-mayur itu efeknya juga tidak kalah dengan air kelapa kawan!2. Minum vitamin B
Vitamin B membantu untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Metabolisme ini adalah pencernaan, gampangnya misal nasi bungkus Rp.5000 bisa saja dalam tubuh yang jadi hanya Rp.2000 sisanya terbuang percuma. Hal ini dikarenakan efisiensi sel tidak bagus, minum vitamin B SETELAH makan sangat membantu dalam meningkatkan energi Anda.
Untuk minuman berenergi juga harus hati-hati, jangan lupa untuk makan dulu sebelum minum-minuman seperti itu. Khusus untuk minuman berenergi ketika saya dulu magang di rumah sakit, ada beberapa yang sakit gagal ginjal diakibatkan minum minuman seperti itu TANPA dibarengi MAKAN YANG JELAS dan MINUM YANG BANYAK untuk menggelontor minuman itu dari ginjal. Dan bro, batasi juga minum-minuman itu seminggu cuma 1x saja deh, ganti dengan es teh atau kopi juga bagus.
 |
| Jangan sedikit obat, gunakan vitamin |
3. Minum vitamin C (optional)
Vitamin C membantu untuk menjaga daya tahan tubuh, kalau tidak percaya ketiga nggreges coba deh minum pasti badan akan sementara enak kembali. Namun, tetap harus istirahat ketika minum vitamin C. Lebih baik minum vitamin C adalah setelah makan dan 30 menit setelah minum vitamin B.
4. Tidur
Ketika tidur juga ada tehniknya, tidur dengan badan menghadap ke atas seperti bintang laut di tempat yang udaranya relatif segar (jangan di tempat yang berasap), usahakan otot badan rileks dan matikan hp supaya tidak diganggu karena gangguan hp bisa bikin stress juga dan badan akhirnya tidak bisa rileks.
 |
| Bobok Cantik |
Kalau istirahat jangan dengarkan lagi musik dangdut, dengarkan lagu slow-rock saja yang punya tempo rendah. Hal ini berhubungan juga dengan tensi tubuh, ketika lagu terlalu menggenjot tubuh akan tegang karena bersemangat. Pada jaman dulu lagu-lagu yang bertempo keras selalu digunakan menjelang peperangan supaya tentara memiliki energi yang berlebih, ketika istirahat kita perlu menkonservasi energi untuk besok. nb: lagu slow bukan berarti volume-nya kecil, tapi bener-bener lagu kalem.
6. Matikan Hp (optional)
Ketika Anda benar-benar pegel, Anda punya hak untuk ‘tidak dihubungi boss Anda’. Karena apabila Anda stress, bisa jadi terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. Lakukan hal ini apabila perlu dan komunikasikan dengan teman Anda juga.
7. Hitung nafas
Menghitung nafas adalah salah satu teknik paling cepat untuk mengurangi beban pikiran, karena ketika menghitung nafas manusia akan berkonsentrasi pada satu titik (manusia tidak bisa multitasking). Ketika sebelum tidur hendaklah Anda mengosongkan pikiran dengan cara tersebut supaya tubuh bisa lebih rileks.
 |
| Olah Raga bersama pasangan juga lebih baik untuk motivasi |
Setelah bangun tidur, usahakan untuk berolah raga pada pagi hari: 10 menit cukup. Banyak kawan-kawan laki yang saya kenal kadang mengalami tanda-tanda resiko serangan jantung karena suka makan tapi jarang olahraga, juga tidak sedikit kawan-kawan muda yang mengalami diabetes. Olahraga pagi akan meningkatkan jumlah mitokondria dalam tubuh yang akhirnya akan menambah kemampuan metabolisme, yang artinya membuat stamina lebih perkasa.
Komentar
Posting Komentar